1警告你的朋友。如果你知道有些人在散播关于你的不好的谣言，首先要做的是去询问你的朋友。这些人应该是你了解并且信任的。告诉他们这种情况。如果流言 不是真的，他们应该会在流言的开始阶段就明确地制止。如果流言是真的，他们仍然可以通过维护你来停止流言的传播，并且制止传播他的人。
另一个向朋友求助的原因是他们会让你觉得自己没有在多想。当你觉着所有的人都在背后谈论你的时候，你可能觉得被孤立了——爱你与尊重你的好朋友总是会提醒你的。

2直接面对八卦。如果你知道谁在散播这个八卦，不要就这么放任不管。一旦有机会，你就找他去，并告诉他你不喜欢他说的一切。说这些时你要冷静——你可能不想像他一样使用一些残酷的字眼——即使他们并不知道实情，他们也很可能生气地抗议，并潜意识里假定八卦就是正确的。
礼貌而直接地说出来：“嘿。我想让你知道，我不喜欢你说的关于我的东西。你自个儿留着你的碎碎念吧，你这个混蛋。”然后离开——他不值得你浪费时间。忽视你离开时任何侮辱性的字眼。
有时候，起头的人并不是故意这么做的。很可能是某个朋友不小心说漏嘴了。如果是这种情况，你可以表达自己的失望，但是应该避免上面那种较为极端的方式。

3保持一个健康的自我认知。当你担心流言会改变别人对你的看法时，那就太糟糕了。不要让八卦改变你看待“自己”的方式。最糟糕的事情莫过于被一点儿流言打败，并让流言变成现实——让你的不安改变你的态度或者行为。记住，仅仅一些人说了一些事情，并不意味着这是真的。如果某些人特别令人讨厌地散播了关于你的八卦，他们肯定也是一个说谎的人。
比如说，如果你碰巧听到别人讨论你说话时咬字不清，不要什么都不说，忽视自己心里的感受。每个人都有一些小的特点，这让他们变得独特——八卦的人嘴里的“古怪”正是此人的可爱之处。

4无视它。应对流言，最好的方式便是“关我屁事”。大多数人对于八卦并不关心——如果他们看到你对八卦反应很激烈或者害羞的话，他们可能就更相信八卦是真的了，即使事实不是这样的。一个好的对策就是表现得若无其事。如果你听到了流言，可以开个玩笑，“你连这都信啊。”不要细想，别人也会从你这儿学会对待这件事的方式。如果你觉得它不值得你耽误时间，别人也很可能照做。
如果你听到了八卦，把它当成笑话吧。让这件事看起来很搞笑！分享这件趣事！让起头的人成为笑话的中心——太逗了，他们真以为说我的八卦能伤到我啊？

5永远不要让八卦影响你的节奏。这是真的——如果你听到了关于你的传言，你可能不想让自己在社交场合露脸。如果有人告诉整个足球队你有皮炎，你可能不想去休息室，这真的很难，但是“尝试最难的吧”，而不是害羞地躲避掉你一般都会参加的活动。躲避只会让你更孤立。只有站出来才能向这个世界宣称，流言一点儿都伤不到你！